Începând de aici o să vă descriu pașii de care ar trebui să țineți cont.
1. Echipament potrivit.
Este foarte important să ai un echipament potrivit, pentru că este inconfortabil să alergi în blugi și stiletto. Eu am început prin a alege o pereche de teniși potriviți. Cel mai potrivit pentru alergat ar fi Nike Air Max Thea. În continuare trebuie să alegeți între pantaloni de trening și colanți. Ultimul lucru este să alegeți între tricou sau bustieră.2. Motivează-te!
Degeaba vrei să slăbești dacă nu te motivezi, nu este de ajuns doar să te gândești că vrei. Trebuie să te motivezi altfel nu vei avea rezultate. Contează foarte mult ceea ce îți spui tu când vrei să renunți. În funcție de ceea ce spui și gândești se vor vedea și rezultatele.3. Alimentează-te corect și sănătos!
Ca rezultatele să fie și mai vizibile, trebuie să mănânci corect și sănătos. Niciodată să nu te iei după rețetele de slăbire găsite pe internet. Trebuie să mănânci de minimum 3 ori într-o zi cantități medii. Seara este de preferat să mănânci o portocală, o banană, un măr și să bei o cană de apă. Trebuie să renunți la chipsuri și la fast-food pentru că te vor îngrășa. Poate te întrebi de ce nu spun să renunți și la sucuri. Eh bine îți spun și de ce: nici eu nu am renunțat, pentru că nu prea aveam cum să mă îngraș din cauza lor.4. E timpul să mergi la alergat!
Hai! Go go go! Nu mai sta în casă! În fiecare zi, de preferabil seara, ieși la alergat. Găsești o aplicație pe Google Play, numită Keep Running, care îți arată cât ai alergat și calculează și câte calorii ai ars. Du-te și aleargă. Aleargă cât poți tu, nu asculta de nimeni, doar tu știi cât poți să alergi.Îți spun că poți să te aștepți să obosești prea repede dacă nu ai alergat de mult timp, dar nu te întrista! Cu cât mergi mai des la alergat, cu atât o să poți mai mult, iar cu cât poți mai mult, rezultatele vor fi mai frumoase.
Niciodată să nu renunți la ceea ce vrei, și tu poți avea un corp de milioane! Sper că v-am ajutat! Vă pup cu drag!
